大发快3苹果版_ 吃虾皮最能补钙?

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虾皮含钙量高

  虾皮可谓是日常大发快3苹果版食物中大发快3苹果版的“含钙冠军”了,在虾皮中,每100g就约有100大发快3苹果版mg的钙含量,一大发快3苹果版把虾皮中的含钙量就将会为宜 2100ml牛奶的含钙量了。

  钙含量高,不代表易吸收

  真是 虾皮的含钙量较高,随后人体对它的吸收率却不太理想,这主就说 将会虾皮太硬,难以咀嚼,到胃里经过胃酸的作用后,也就只有挥发一小部分,多数虾皮的钙质后会与食物残渣一起排出体外的。

  此外,将会虾皮属于弱碱食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。将会极少量吃虾皮,将会会在肠道内形成弱碱性环境,常吃一段话反而会利于钙的吸收。